簡單生活 療癒心靈

目前武漢肺炎的嚴重性，已經讓很多人進入恐慌的狀態了。

像是口罩、酒精、酒精棉片等物品已經大缺貨了~

在這邊要給大家正確的觀念，不要過度恐慌，避免造成不必要的謠言或流言引起許多人的恐慌跟攻擊!!

以下幾點的觀念供給大家參考，若有問題可以留言詢問或請教醫生，不要道聽塗說。

第一點：口罩夠用就好

請不要過度囤積口罩，請把口罩優先留給第一線的醫師跟護理師等相關工作者。

接著是需要常跑或住在醫院的病患和家屬，或老弱婦孺和生病的人。

口罩使用後何時要更換?

建議是4個小時左右或口罩內外有飛沫、潮濕、髒污等狀況下請做更換。

因現在口罩不足的狀況下，網路上出現的口罩布套或自製醫療級布口罩的方式，是可以參考的。

目前來說它沒有辦法跟醫療口罩相比，是目前比較方便的替代的方式。

第二點：酒精、酒精棉或消毒用品

※只要使用消毒用品請保持通風狀態下使用

除了酒精是常見的消毒方式外，還有其他消毒方式可以使用。

含氯漂白水稀釋後是可以拿來消毒家裡的地板家具或是生活用品。(請注意家有寵物或嬰幼兒請勿使用)

較不便的點是，需要在保持非常通風的環境，全程帶著口罩、手套稀釋和擦拭物品。

稀釋比例：1000毫升(ml)的水當中，加入10毫升(ml)的含氯漂白水，就可使用。

稀釋漂白水不可直接倒入馬桶，以避免化糞池失去污水處理的效果。

建議倒入戶外水溝或是廚房污水道，才不會污染水源。

在擦拭物品後需要等待大概10分鐘後，再次用清水沖洗或擦拭數次。

避免殘留和不好聞的氣味，進而接觸沒洗手而吃下肚造成傷害和殘留氣味刺激呼吸道。

※若家有寵物或嬰幼兒消毒方式請選擇天然方式比較好。

酒精棉片是很多有再打胰島素或是需要自行打針的慢性病患使用的，請留給他們使用!!

至於其他的消毒用品，我並沒有使用過，就不提供資訊。

※要使用其他消毒方式請先把功課做好再使用避免傷身。

第三點：收集新知，也要學會分辨對錯。

只要有什麼新的消息出來，就全面接收，而不分辨到底是不是正確或的有用資訊。

然後又過度恐慌，進而瘋搶物品和囤積。

例如:衛生紙跟口罩的原料是同樣的來源，所以衛生紙會缺貨。 這已證實是錯誤訊息!!

※有新消息出來應該要先查證是否屬實，再決定怎麼做最好!!請勿盡信謠言!!

第四點：請做好自主管理和保持平靜，維持正常生活型態。

今天有世界各地的旅遊史或是和病患有過接觸，建議先在家自主管理14天。

這樣做對你、家人、其他人都好，若有症狀請盡速往大醫院急診就醫檢查。

拜託千萬不要隱瞞狀況，不要一步錯步步錯，會牽扯更多人員跟醫療相關的付出。

就像生病要去找醫生治療這樣的簡單，不要害怕看醫生。

若是有旅遊的安排，都麻煩延後或取消，避免造成更多的麻煩和問題。(是錢重要還是生命健康重要)

保持平靜，不要過度恐慌，不要過度接觸。

人多的地方跟密閉空間要戴口罩，勤用洗手，保持正常作息，提高自己的免疫系統.....等等。

第五點保持衛生習慣：

勤用肥皂或洗手乳洗手，吃東西前，上完洗手間，外出回家後....等狀況都要洗手。

避免讓病毒和細菌藉由手接觸眼口鼻造成身體不適。

若要更徹底，回家之後把衣物脫下馬上清洗消毒或是簡易的消毒最外層的衣物。

生病的人請將沾有"唾液"或"飛沫"等人體排出的體液的衛生紙和口罩。

請放入夾鏈袋密合後丟入有蓋的垃圾桶，避免散波病毒和細菌。

以上是我個人透過新聞跟網路資訊整理出來的訊息，不足的部分還請多加見諒。